Apa Beda Overweight dan Obesitas ?
Istilah “Overweight” dan “Obesitas” sebenarnya sama-sama menunjukkan berat badan lebih (melebihi berat badan normal), hanya saja intensitas kelebihan berat badannya berbeda. Untuk mengetahui apakah seseorang mengalami kelebihan berat badan ataupun obesitas dapat menggunakan Indeks Massa Tubuh atau Body Mass Index (BMI). BMI ini dihitung berdasarkan rasio tinggi badan dan berat badan. BMI ini dapat dan digunakan untuk orang dewasa, remaja dan juga anak-anak.
Pada Overweight atau Kegemukan, kelebihan atau ekstra berat badan berasal dari berat otot, tulang, lemak, dan atau air. Sedangkan pada obesitas, berat badan ekstranya terutama berasal dari timbunan lemak tubuh yang sangat tinggi. Baik pada overweight maupun obesitas, kelebihan berat badan tersebut disebabkan karena asupan kalori makanan berlebihan yang tidak seimbang dengan pengeluaran kalori dalam bentuk aktivitas fisik dan olahraga, terutama asupan karbohidrat densitas kalori tinggi dan lemak). Kelebihan kalori inilah yang selanjutnya disimpan dalam jaringan-jaringan tubuh, terutama dalam jaringan adipose lemak yang tidak terbatas kapasitas penyimpanannya, sehingga terjadi kegemukan dan obesitas.
Diagnosis Kegemukan dan Obesitas
Jutaan orang di seluruh dunia mengalami kelebihan berat badan dan juga obesitas. Penderita kelebihan berat badan atau obesitas semakin besar kemungkinan terkena resiko berbagai penyakit seperti :
- Penyakit Jantung koroner (juga disebut penyakit koroner arteri )
- Tekanan darah tinggi
- Diabetes tipe 2
- Batu empedu
- Masalah pernapasan
- Kanker tertentu.
Berat badan adalah hasil dari banyak faktor. Faktor-faktor ini meliputi lingkungan, riwayat keluarga dan genetika, metabolisme (cara tubuh Anda merubah makanan dan oksigen menjadi energi), perilaku atau kebiasaan, dan banyak lagi faktor lainnya. Anda tidak dapat mengubah beberapa faktor seperti riwayat keluarga, namun anda dapat mengubah faktor-faktor lain seperti kebiasaan gaya hidup Anda.
Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mencegah atau mengendalikan kelebihan berat badan atau obesitas, yaitu mengikuti pola makan yang sehat dan menjaga kebutuhan kalori, melakukan aktivitas fisik secara teratur dan mencoba untuk membatasi jumlah waktu tidak aktif anda. Jika upaya menurunkan berat badan dengan perubahan gaya hidup tidak cukup signifikan hasilnya, penurunan berat badan dengan obat dan bedah juga pilihan yang dapat dilakukan. Meskipun upaya mencapai berat badan normal dan menjaganya merupakan tantangan jangka panjang bagi orang-orang yang mengalami overweight dan obesitas, namun dengan motivasi yang kuat upaya tersebut merupakan kesempatan untuk menurunkan risiko menurunkan risiko jangka panjang penyakit Anda.